WORK THAT ASS.
 
 
 
 
 
 
 
Det är ingen nyhet om att träning ligger mg nära om hjärtat- det är min typ av egentid. <3
 
Jag vet att många av er vill att jag gärna delar med mig om mer kring träningen:
mat, träningpass, bilder och allt kring träning.
Därför tänkte jag tipsa om ett träningspass och en struktur som jag använder mig av, jag älskar effektiva men högpulsande pass.Så detta träningspass för att work that ass kan jag varmt rekomendera!
 
WORK THAT ASS PÅ ENDAST CA. 15 MINUTER
3 övningar x 3 x 12 reps utan att vila 
exempel:
1. övningen: markflyt och se till att knipa skjärten eter varje uppgång
 
2. övninngen: knäbjshopp med valfri vikt i handen och hoppa ner och nudda rumpan på boxen
 
3. övningen: maskinen med fokus på insidalår, tänk på att alltid hålla benen i jobbigtläge
 
Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress

Veckans like